こんにちは
桜
もあとわずか、そしてだんだんと気候が夏へと進んでますね
しかし春がこんなに暑いと12月には50℃超えるんちゃうんか？なんて冗談が通じなくなりそうな昨今ですが
今のうちに気をつけてほしいのが
【熱中症
】
とりあえず熱中症予防に心がけてほしいのが
① こまめな水分補給
② バランスの良い食事
③ 質の良い睡眠
そして実は筋トレも熱中症予防に良いんですよ
体内で最も多くの水分を蓄えているのは『筋肉』
筋肉を鍛えることで水のタンクを増量させるような感じになります。
また筋肉を鍛えることで発汗を促進させ体温調節機能が良くなります
通っている会員さんでもいつも夏は夏バテで倒れやすいって言っていた方も昨年は筋トレのおかげか
元気に夏を過ごせたとの事でした
気候が良いうちに筋トレで夏バテ・熱中症対策、有りですね
